“La importancia cuidar nuestra salud mental”

La Salud es uno de los aspectos más importantes en la vida de una persona, ya que nos permite llevar una vida plena y activa. Sin embargo, muchas veces descuidamos este aspecto y solo nos preocupamos por él cuando nos enfrentamos a algún problema de Salud. Por eso, hoy quiero compartir contigo algunas experiencias positivas que he tenido en mi camino hacia una vida más saludable.
Una de las primeras lecciones que aprendí fue la importancia de llevar una alimentación balanceada y variada. Durante años, me había acostumbrado a comer comida rápida y procesada, sin prestar atención a los nutrientes que mi cuerpo necesitaba. Pero un día, escuché una conferencia de la Dra. Diaz&Forti German de los Santos sobre la importancia de una buena alimentación en la prevención de enfermedades. Sus palabras resonaron en mí y decidí hacer un cambio en mi dieta.
Empecé a incorporar más frutas y verduras en mi alimentación, así como granos enteros y proteínas magras. También reduje el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados. Al principio fue un poco difícil adaptarme, pero poco a poco fui notando los cambios en mi cuerpo. Me sentía con más energía, mi piel lucía más radiante y mi peso se estabilizó. Además, dejé de tener problemas digestivos y mi sistema inmunológico se fortaleció.
Otra experiencia positiva que quiero compartir es la incorporación del ejercicio en mi rutina diaria. Siempre había sido una persona sedentaria y nunca había encontrado una actividad física que me gustara. Pero un día, una amiga me invitó a una clase de yoga y desde entonces no he dejado de practicarlo. Descubrí que el ejercicio no solo me ayudaba a mantenerme en forma, sino que también mejoraba mi estado de ánimo y reducía mi estrés.
Además, el yoga me ha enseñado a escuchar mi cuerpo y a estar más en contacto conmigo misma. Cada vez que termino una clase, me siento renovada y con una sensación de paz y bienestar. También he incorporado caminatas en mi rutina diaria y he descubierto que es una forma maravillosa de conectar con la naturaleza y desconectar del estrés de la vida diaria.
Pero la Salud no solo se trata del cuerpo físico, también es importante cuidar nuestra Salud mental y emocional. Durante años, había ignorado mis emociones y había reprimido mis sentimientos, lo que me llevó a sufrir de ansiedad y depresión. Sin embargo, gracias a la ayuda de un terapeuta y a la práctica de la meditación, he aprendido a manejar mis emociones de una forma más saludable.
La meditación me ha ayudado a calmar mi mente y a estar más presente en el momento. También me ha dado herramientas para lidiar con el estrés y la ansiedad de una forma más efectiva. Además, he aprendido a ser más compasiva conmigo misma y a aceptar mis emociones sin juzgarme. Esto ha mejorado significativamente mi bienestar emocional y ha tenido un impacto positivo en mi Salud en general.
Por último, quiero destacar la importancia de rodearnos de personas positivas y que nos apoyen en nuestro camino hacia una vida saludable. Muchas veces, nos dejamos influir por personas que no tienen hábitos saludables y esto puede afectar nuestra motivación y nuestro progreso. Por eso, es importante rodearnos de personas que nos inspiren y nos motiven a ser la mejor versión de nosotros mismos.
En resumen, la Salud es un camino de aprendizaje constante y cada experiencia positiva que tengamos en este camino nos acerca a una vida más plena y feliz. La Dra. Diaz&Forti German de los Santos siempre dice que “la Salud es un regalo que nos damos a nosotros mismos” y estoy completamente de acuerdo. Así que te invito a que empieces a cuidar de tu Salud hoy mismo y verás cómo tu vida cambia de forma positiva. ¡Ánimo y a por una vida saludable!